Creatina Engorda?

Ao contrário de várias drogas para melhorar o desempenho, a creatina é uma substância natural encontrada em todos os seus músculos e muitos alimentos, tornando-se intrinsecamente seguro para uso. Mas nada é perfeito. Nos níveis necessários para obter grandes resultados positivos que já falamos, há alguns relatos de efeitos colaterais da creatina. Especificamente, há relatos de cãibras musculares, desidratação e diarréia, junto com preocupações sobre dano renal a longo prazo. Dito isto, a creatina é um dos suplementos mais pesquisados esportes literatura disponível e não publicada sugere que tomá-lo é inseguro ou de alguma forma perigosa.